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Pilates |
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Abrimos mañanas y tardes de Lunes a Viernes.
| Beneficios Pilates |
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| Fortalece la musculatura sin aumentar el volumen muscular, en especial los musculos del abdomen y espalda. No solo fortalece el vientre muscular sino también los ligamentos y la flexibilidad de éstos, por lo que en la rutina diaria notaremos mas fuerza y agilidad. Aumenta la flexibilidad articular lo que se traduce en una mejora de los movimientos y de las articulaciones, también repercute en la posibilidad de lesiones reduciendolas drásticamente. Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural y esto a su vez reduce los dolores de cuello y espalda, no sólo por la tonificación muscular del abdomen, gluteos y espalda sino tambien por la concienciación en aspectos como las posturas, la respiración o el equilibrio. Aumenta el autocontrol y la autoestima. Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estres, lo que repercute muy positivamente en todos los aspectos metabólicos y psicológicos. Al ser un ejercicio en que se trabaja tanto la mente como el cuerpo, con el tiempo el alumno llega a tener un conocimiento muy alto de su cuerpo, de sus sensaciones. Este conocimiento ayuda a conocerse a uno mismo, lo que repercute en las relaciones con los demas y en la filosofía de la vida. Siendo mas positivos o positivas. Al reducir las tensiones musculares, al aumentar la flexibilidad y la agilidad, al reducir el estres junto con el aprendizaje del control de la concentración y la respiración, todo esto hace que podamos dormir mejor, y no hace falta que diga los beneficios importantisimo que produce un tranquilo y placentero sueno. Los resultados comienzan a notarse enseguida: en la primera sesión ya se siente que los musculos se estan trabajando. Hay una frase famosa de Joseph Pilates sobre la efectividad de su metodo: "En diez sesiones sentirás la diferencia, en veinte sesiones verás la diferencia, y en treinta sesiones te cambiará el cuerpo". |
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